1、将牙刷刷头贴近牙齿与牙肉边成45度角。

2、将牙刷向前后（约半个牙齿阔位）打圈，柔柔刷动数次，先清刷上排牙齿正面。

3、仍保持45度角，再清刷下排牙齿。
 
4、用同样方法，清刷口腔内的齿背部分。
 
5、清刷门牙的齿背，可将牙刷直放，用牙刷前端上下刷动。

6、清刷咬嚼食物的齿面。